23 причины перееданий 2

Набросала тут основные причины перееданий и, как следствие, набора лишнего веса.
(оставим за скобками гормональные нарушения и серьезные расстройства пищевого поведения)

  1. От скуки. Нечем заняться — пойду поем. Лучший способ развлечься — посмотреть, что там спрятано в холодильнике.
  2. На халяву. В гостях, например. Или на конференции / деловой встрече.
  3. От жадности. Заказал в ресторане, оплатил — не оставлять же!
  4. По привычке. Вроде как положено завтракать перед работой, обедать в перерыв и ужинать с семьей — так по накатанной и делаешь, даже если не голодный.
  5. Машинально. Сидишь за компом или сериальчик смотришь, а рука сама тянется за орешком/конфеткой/чипсами.
  6. От стресса. Поругалась с подругой / нахамили в магазине / набежали хейтеры / достали дети — пойду поем.
  7. От радости. Помирилась с подругой / отстояла свои права / всех забанила / детей спать уложила — можно себя наградить вкусняшкой.
  8. За компанию. Все берут XXXL-ведро попкорна в кинотеатре — так и мне надо. Ну и что, что я только после ужина.
  9. От недосыпа. Мало поспал — нужно больше энергии, а что такое энергия — энергия это плитка молочного шоколада. А лучше две.
  10. Наркомания. (Британские ученые) говорят, что от сахара, сыра, орехов, какао, кофе и пр. бывает реальная физическая зависимость. Остается только следовать вредной привычке.
  11. Просто очень вкусно. Тут нечего добавить.
  12. Воспитание не позволяет. Блокадное прошлое. Мама-бабушка еду не разрешали оставлять. Хлеб выбрасывать нельзя.
  13. Чтобы не пропало. Срок годности заканчивается же!
  14. Под давлением авторитета или чтобы не обидеть хозяйку. Он/она же старалась, готовила! И вообще, разве можно отказываться от бабушкиных пельменей!?
  15. Из любопытства. Вон какой шведский стол шикарный! Надо ж всё попробовать! Все 48 блюд хоть по ложечке.
  16. Впрок. Мне же далеко идти/ехать! Надо подкрепиться, а то вдруг потом еды не будет.
  17. Для стимуляции умственной деятельности. Без шоколадки же мозг совсем не работает.
  18. Вдогонку. Чуть переел по другим причинам, а дальше “гори хата”, всё равно уже всё пропало.
  19. Потеря контроля и стимуляция аппетита — напился/накурился, а дальше по понятному сценарию всё.
  20. Мода. Ты можешь любить чай, но все обсуждают новый сезонный латте от Starbucks и limited edition бургер в Mcdonald’s, надо быть в тренде!
  21. Стереотипы. “Беременной надо есть за двоих”, или “после тренировки надо обязательно поесть”, или “надо восстанавливаться после болезни”.
  22. Слишком жесткие ограничения калорийности и/или суровые безуглеводные/безжировые диеты. Организм в шоке и пытается выжить, а ты сидишь ночью над опустошенной кастрюлей или пустой коробкой из-под торта и слушаешь как поют сверчки.
  23. Просто люблю повеселиться. Особенно пожрать.

Погрузившись в воспоминания поняла, что кажется я сама была грешна чуть ли не по всем пунктам в разные периоды жизни, но у меня это очень разовые случаи, а не система. И почти всегда это осознанная акция, а не “ой, я не поняла, как так получилось — оно само закончилось”.
Последние лет 16-17 я считаю калории и лично мне это подходит. Еще мне подходит стабильность и режим.
Люди все разные, причины перееданий тоже, но никогда не лишне спросить себя: “Почему я сейчас ем?”
Потому что реально голоден или… Выше N вариантов, и каждый из них не повод есть больше, чем нужно организму.

Какая-то пропаганда ИП получилась.

А у вас как? Случаются переедания? По каким причинам?

2018-05-14 Влог

Один наш понедельник в видеоформате.

Жена триатлониста 2

Наверняка все читали известные откровения жены триатлониста, растиражированные по рунету. Кто не читал — вот (осторожно, ненормативная лексика!). Я сама постараюсь обойтись без мата, но ничего гарантировать не могу.

Первый триатлон нас настиг примерно два года назад в Черногории. Тогда удалось отделаться малой кровью — поездкой в Пераст (час на машине), взятым на денек у знакомого велосипедом, и самыми обычными спортивными шортами, плавками и футболками. Т.е. для нас это было практически бесплатно, вся подготовка свелась к паре заплывов в открытом городском бассейне и пробежкам, которые и без триатлона проходили регулярно.

Flat layout

В Нидерландах, ясное дело, всё оказалось куда масштабнее. Тренировки в клубе 3-4 раза в неделю. Не бесплатные. Кататься каждый день на работу и обратно по 20 км — этого для подготовки к вело-дистанции, конечно, не достаточно. Да и из имеющихся в семье четырех взрослых и двух детских велосипедов, ни один даже близко не подходит не то что для соревнований, но и для начального уровня тренировки.
Трусы-лосины с “мягкой попой”, новое эргономичное седло, контактные педали, специальные носки, супер-стельки, ботинки… Ах да, еще очки для вела, и еще одни для плавания. И фапотька!

Ближе к соревнованиям триатлонец стал покушаться на мои BCAA и изотоники. И еще, в качестве вишенки на торте, пришлось заплатить 130 евро за совершенно бесполезный трисьют командной расцветки, который даже для ролевых игр не подходит.
Здешние официальные соревнования были в двух часах езды от дома и заняли весь день.

Untitled

Сухие цифры:

  • членство в клубе 7 месяцев x 30.00€ = 210€
  • абонемент в бассейн 7 месяцев x 23.00€ = 161€
  • детский абонемент в клуб 7 месяцев x 15.00€ = 105€
  • велосипед 799.00€
  • седло 129.90€
  • педали 47.50€
  • ботинки 89.90€
  • трисьют 129.90€

=============================================
Итого: 1672.20€

В сумме выходит побольше, чем фитнес-бикини, а плавки даже стразами не украшены.
Это с одной стороны.

На другой чаше весов:

  • неплохая физнагрузка
  • рост выносливости (за два года время на дистанции сократилось на 20 минут!)
  • новые друзья и знакомые
  • приобщение Киры к спорту (она тоже ходит на тренировки)
  • ценная возможность общаться с настоящими голландцами
  • а главное — довольный муж

Untitled