Спортивная одежда 4

Пост по запросу :).

Меня зовут Вика я бывший маньяк платьев. Платья сейчас немного скучают в шкафах и выгуливаются раз в пару недель, а я теперь почти с тем же фанатизмом скупаю спортивные вещи. Это, конечно, последствия того, что офисная работа (временно?) сменилась на надомную и фриланс, а чаепития на Я.Кофепоинтах на Ежедневные.Тренировки.

1. Где?

Одежду для занятий спортом я покупаю… Да где только не покупаю: в онлайне и оффлайне, в монобрендовых спортивных магазинах, в мультибрендовых аутлетах, в спецотделах обычных масс-маркет марок и даже, порой, в супермаркетах.

Victoria’s Secret — основной поставщик моих утренних селфи, конечно. Ну как мне пройти мимо топов с надписью VICTORIA во всю грудь? Заказываю регулярно на их сайте из US. На бесплатную доставку от 50-150 долларов почти всегда есть коды, отправляют разными почтовыми службами, не угадаешь. Идет от 2-3 дней до месяца (это для РФ сроки, в Го — 2-7 дней). Следите за таможенными лимитами, для обычной почты и для экспресс они разные, а как именно вам отправят — хз. А еще они любят в декларацию вписывать всякие подарочные бесплатные сумки/трусы по полной стоимости. Т.е. вам они достались по коду бесплатно, а в документах внезапно авоська за 60 долларов. Очень лояльная служба поддержки, любой косяк — возвращают деньги. Размеры беру на 94-60-89 низ XS, верх S (или 34DD).




asos.com — очень любила пока не переехала в NL, особенно в Черногории они спасали, где на всю страну полтора торговых центра. Заказываю только из распродажных разделов.

Reebok, Adidas, Nike, Asics, New Balance, Shock Absorber — это всё в основном в оффлайне или вот на том же asos’е. Обувь для бега точно надо мерить. Да и для зала тоже не помешает.

Primark — магазин для бедных :), у меня оттуда скопилось некоторое количество спортивных вещей, которые покупались, типа, на один раз — в Лондоне и в Берлине мне прям срочно понадобилось побегать, а собой только джинсы были. В итоге вещи прижились и отлично себя ведут, даже получше некоторых брендовых. Но надо руками щупать, далеко не всё там такое удачное, как мои легги по 6-8 евро и топы по 5.
А еще у нас есть эпическая история с кроссовками из Primark. Я решила купить Гордею для физкультуры там самые дешевые (12 евро, вроде), зашла, схватила не глядя какие-то нейтральные 43-го размера. Дома Гордей радостно оторвал с них этикетки но не влез даже близко, т.к. размер по факту оказался 41-й (это вешалка была от 43-го). В итоге на мой 39-й они идеально подошли и я их ношу в зал ежедневно(!) уже месяцев пять.

Ebay, Aliexpress — иногда чисто для фана там что-то заказываю из Китая, ничего хорошего никогда не жду, большей частью приходит гадость, но встречаются и самородки. Полный бардак с размерами. Надо читать отзывы. Выбираю безумные принты и беру чисто для фото, без особой надежды, что будет удобно/качественно/долговечно.

2. Что?

Тут у меня и вкусы меняются, и обстоятельства. Очень долго (лет до 34) я любила boot-cut штаны или капри с супер-низкой талией — другие просто не признавала. Сейчас акцент сместился в сторону легги полной длины с обычной или даже завышенной талией. Мне что-то кажется, что попа в в них лучше смотрится и ноги длиннее :).
Широкие штаны не вариант сейчас — их у меня в велоцепь засасывает.
Шорты люблю. Лето, вернись!

Топы упорно ношу короткие, мотивирует не расслабляться с прессом и талией. И в долгосрочной перспективе и даже сиюминутно — втягиваешь живот, чтобы перед качками в зале не стыдно было :).
#тыжемать на меня не действует.
Носки! Как я счастлива, что придумали коротенькие носки, которые не видно совсем. Прям бесило меня всегда, когда из кроссовка не голая нога выходит, а носок. У меня их, кстати, всего ничего, пары 4-5, но хороших спортивных фирм, мне хватает.  Длинные тоже есть — на фото выше, пример — их для бега надеваю, а в зал — только короткие.

И стринги! Со спортивной одеждой только их надеваю, т.к. даже бесшовные все равно видно в обтягивающей одеждой.

На что еще обращаю внимание:

  • цветовая гамма (ну, тут всё от личных предпочтений идет и сочетаемости с обувью, сумкой, цветом стен в зале)
  • всякие кармашки — часто надо носить с собой телефон, ключ от шкафчика, карту… Хотя вот ключ я на шнурок вешаю обычно, а на телефон снимаю тренировки
  • рисунок, контрастные вставки, вытачки, сборочки — визуально очень сильно меняют картину. В одних “трениках” попа плоская и грустная, а в других, правильных — прямо Кардашьян. А отражение в зеркале должно нравиться, иначе мотивация страдает.
  • уровень поддержки у топов — подпрыгивающая до подбородка грудь радует только окружающих, а не меня, в VS беру в основном maximum или medium support level. У Shock Absorber тоже отличные топы (получше, чем VS даже)

Вроде банальности и прописные истины, но напишу для полноты картины:

  • ткани должны быть эластичные, я бы даже сказала упруго-эластичные — чтобы не стесняли движения, но при этом слегка утягивали, “держали” тело
  • должны отводить влагу с тела, но при этом не покрывать отвратительными мокрыми пятнами (так что чистый хлопок я игнорирую)
  • вещи должны быть по размеру — не спадать и не перетягивать бока, превращая даже стройняшку в докторскую колбасу в натуральной упаковке
  • вещи надо стирать :)
  • ткани должны быстро сохнуть, мой выбор — всякая высокотехнологичная синтетика

3. Почем?

Мой личный внутренний барьер — 30-50 евро за вещь, 10-20 — совсем хорошо :). Соответственно, распродажи — наше всё. Надо следить регулярно, последний раз в VS я заказала 3 топа меньше чем по 10 долларов при начальной цене 48-53 и пару легги по 18-20 (vs 70 изначально) их было всего несколько штук на сайте и “это я удачно зашла”. Ну и да — коды, программы лояльности, всё такое…

4. Сколько?

Уже давно перебор у меня. И ведь почти не снашивается спортивная одежда. Регулярно перебираю и думаю что бы выбросить — но нифига, всё любимое и всё в отличном состоянии.

5. Зачем?

Для мотивации. Для фоточек в инстаграм. Да и вообще, я же девочка.
А главное — чтобы потом не стыдно было эту самую спортивную одежду снять.

Про питание — 2 1

Продолжим тему питания.

Про то, что, когда и как ест Вика тут.
Теперь немного расскажем как устроены закупки и хранение для семьи в целом.

Закупки
Пока мы жили в РФ и Черногории, мы очень стремились ездить на машине в магазин не чаще раза в неделю и проводить там минимум времени. Использовали синхронизируемое приложение со списком покупок, брали две тележки и ходили отдельно, имели стандартные маршруты по супермаркету. Один берет, например, фрукты, овощи, мясо; другой — молочное, крупы, яйца. Времени тратится в 1.5-2 раза меньше, чем если ходить толпой.
С переездом в Нидерланды мы пересели на велосипеды и стратегия существенно поменялась. Теперь примерно раз в месяц-полтора на машине делается очень глобальная закупка всякого долгохрянящегося в промышленных количествах. Кое-что прямо коробками берем.

  • Овсянка
  • Макароны
  • Гречка
  • Рис
  • Булгур
  • Мюсли, сухие завтраки
  • Хлебцы
  • Молоко в тетрапаке
  • Замороженные овощи
  • Кетчуп
  • Полуфабрикаты замороженные (да-да, дети иногда едят нагетсы)
  • Мороженое
  • Джемы-нутеллы
  • Соль
  • Консервы (тунец в с/с)
  • Кофе-чай
  • Вино-пиво
  • Бытовая химия, мусорные пакеты

Всё остальное, а именно:

  • Мясо
  • Птицу
  • Рыбу
  • Яйца
  • Сыры
  • Хлеб
  • Мясные нарезки
  • Творог, йогурты
  • Свежие овощи
  • Фрукты

— всё это Вика покупает по мере необходимости. Просто заезжает в магазин на велосипеде после спортзала или по дороге в школу и спокойно довозит в рюкзаке. Иногда такое случается каждый день, иногда — 2-3 раза в неделю.

Список продуктов
В принципе, все основные продукты перечислены выше.
Всё очень стандартизировано. Причем не только типы продуктов, но и конкретные фирмы-марки. Почему?
1. Предсказуемость. Если мы всегда покупали макароны Макфа/Barilla/Трипоросенка и они нас устраивают по всем параметрам (цена, качество-состав, вкус, удобство хранения) — то и продолжаем покупать.
2. Равномерность. Чаще всего всякие отступления от основного списка приводят к перееданию: купили торт-пончики-ведро майонеза и съели.
3. Экономия места. Точно проверено, что семья стабильно съедает в неделю, например, 1.5 кг овсянки, 1 кг риса, 1 кг гречки и 0.5 банки кетчупа. Тяга к экспериментам приводит к тому, что потом на кухне годами хранится нетипичная еда, которую один раз попробовал приготовить, но… Ну не едим мы чечевицу, и киноа не пошла (не пошел? не пошло?). Или из холодильника потом приходится выбрасывать пропавшее.

Экономия
Тут каждая сеть супермаркетов имеет свои маркетинговые фишки. Почти у всех конкретные акции и скидки длятся неделю, начиная с понедельника (бывают еще акции выходного дня и просто разовые).
Типа, на этой неделе у нас курогрудь по 5 евро вместо 6.5, а два кабачка можно купить по цене одного. Со следующего понедельника эти скидки заканчиваются и случаются какие-то новые. На сайтах, как правило, чуть заранее публикуют “что-почем” будет на следующей неделе. Еще любят рекламные газеты-журнвлы приносить, но нам жалко природу и лень часто вывозить бумажный мусор, так что мы от всего отписались и при необходимости смотрим в интернете.
Скидками, конечно, пользуемся, как и скидочно-бонусными карточками. Возле нас примерно на одинаковом расстоянии четыре продуктовых магазина разных сетей, так что если где-то распродажа на брюссельскую капусту — мы туда непременно наведаемся.

Хранение
Сейчас у нас два холодильника, один “оперативный” на кухне и сайд-бай-сайд в кладовке. Во втором как раз лежат глобальные запасы. Там же, рядом с большим холодильником, в коробках стоят всякие крупы-макароны-молоко. Сразу после большой закупки кажется, что мы спокойно сможем пережить маленькую ядерную войну, но семья большая и продукты заканчиваются довольно быстро.

Бонус 1
Теперь самая интересная часть — для выносливых.
В Черногории на еду на семью из пяти человек у нас уходило около 900-1100 евро.
После переезда в NL стало очень стабильно 600-650 евро (~120-130 евро на человека). И это при том, что цены здесь в среднем выше, особенно на мясо-рыбу-фрукты-овощи.
Что изменилось?
1. Мы перестали ходить в рестораны и заказывать готовую еду.
2. Андрея кормят обедами на работе.
3. Детей перестали кормить в садах-школах (это новые расходы).
4. Вика конкретно упоролась, всё посчитала, составила списки для каждого магазина. Мы совсем перестали выбрасывать еду — покупается ровно столько, сколько нужно.

Бонус 2
Как-то Вика посчитала сколько уходит конкретно на ЗОЖ-придукты (т.е. фактически на ее личное пропитание). 200-220 евро в месяц.

То есть тут пп выходит дороже, чем обычная еда т.к. очень дорогие овощи и мясо (ну, по сравнению с Черногорией).

Вопросов по питанию было очень много, так что про семейный рацион и готовку еще будет отдельный пост.

Албания-Македония-Косово: часть 1

Длинные выходные наступили для нас как-то неожиданно, в Подгорице обещали дожди, поэтому мы очень оперативно сорвались в очередную поездку по Балканам, где прогноз был куда приятнее.
Предполагаемый маршрут на гуглокартах помог нам заманить с собой Таню.

В Албании мы бывали раз двадцать, но дальше Шкодера не заезжали, а Македония и Косово вообще неизведанные территории, так что вооружившись оффлайновми maps.me и сумкой здоровой еды мы выехали в 8 утра в пятницу.
Первая остановка — знакомая до боли албанская граница. В этот раз всё очень быстро и без вопросов. В Черногории дороги неплохие, но албанские просто поражают воображение. Быстро доезжаем до Шкодера (население 135 тыс.), паркуемся в центре и идем пить утренний кофе и разглядывать окрестности. Во-первых впечатляет огромное количество велосипедов и велосипедистов (это еще на подъезде бросается в глаза и под колёса) — как будто снова оказались в Голландии. Во-вторых город очень живой — миллион магазинчиков, кафе, ресторанчиков, всюду народ — Подгорица в этом смысле более сонная какая-то. Отличный кофе в итальянской кафешечке, пеший круг по центру, едем дальше.




Направляемся в Тирану, столицу Албании. Население там 610 тыс. — как во всей Черногории. Про дороги мы уже писали, но повториться будет не лишним — идеальные! В Тиране вообще местами ощущение, что в Москву попал, лишний раз понимаем, в какой деревне живем :). Пришлось даже согласиться на платную парковку. Огромное количество машин, общепита, толпы на улицах, магазины на каждом углу — от мелких до огромных торговых центров. Пока светло — гуляем, пьем кофе на террасе, осматриваемся.








Ближе к вечеру заползаем в ресторан пообедать — цены ниже, чем в Черногории процентов на 20-30. Вкусно, вежливо, все говорят по-английски.
В сумерках добираемся до торгового центра — шоппинг входил в планы, но тратить на него светлое время суток жалко. Пару часов Андрей работает в кафе с ноутбуком, а мы с Таней изучаем албанский ассортимент. На продукты цены чуть ниже или такие же, как в Черногории, одежда-косметика примерно тех же денег стоит. Торговые центры гигантские, мы уже от таких отвыкли, но набор брэндов от черногорского почти не отличается.
Ближе к ночи выезжаем в сторону Охрида — maps.me зачем-то ведет нас объезжать озеро с юга, а не с севера, как google, решили не спорить. На границе Албания-Македония всё тихо-мирно-быстро (кроме куска албанской дороги, где внезапно нет асфальта). Из последних сил скатывемся в ворота старого горда в Охриде: серпантины в темноте довольно утомительны. Делаем последнее фото из окна и падаем спать.