29-31 октября 2016: игры, квесты, марафоны, Хэллоуины 2

Мы никуда не пропали — просто ритм такой, что некогда писать подробные отчеты. Зацените как выглядит семейный календарь:

Эван, после двух недель сопротивления, начал с радостью ходить в черногорский сад: помогла покупка велокресла, теперь он первый утром бежит из дома вниз, чтобы ехать скорее!

Сербский потихоньку учит, дело идет быстрее чему Киры год назад, смешно болтает что-то типа “Эво киша! Гледай, гледай, киша пада! Треба ми кишобран!” В группе неплохо со всеми ладит, всячески одобряет черногорский стиль общения: обнимается и целуется с воспитателями и одногруппниками.
Кира большая! Научилась устойчиво оперировать цифрами в пределах десяти (спасибо ixl.com), пишет в прописях (пока в русских, т.к. еще не решили в какую школу ее отдавать), офигенно рисует, ходит на танцы три раза в неделю, научилась кататься на велосипеде. Очень нежная и заботливая.

Гордей ходит в музыкальную школу (гитара, хор сольфеджио). В обычной школе закончил четверть на отлично. Нам кажется, что это чудо, но всё равно приятно. Сейчас каникулы, весь по уши в программировании под Arduino и вплотную занялся изучением Java (всё из под палки, конечно :)).
Летне-пляжный фотосезон пошел на спад и Вику окончательно захватили тортики, школьные уроки и студийные съемки. Андрей работает и ежедневно плачет из-за того, что скоро новый сезон Бешеной Сушки начинается, а торты ему не достаются.

Краткий отчет про последние дни, чтобы не забыть. Про некоторые мероприятия, наверно, напишем отдельные посты, но пока пусть так будет.
Суббота, утро: регулярные домашние рутины, доделываем и развозим заказанные торты.

Суббота, день: велопробег Critical Mass, по Подгорице. Впервые едем вчетвером на трех велосипедах. Кира едет сама наравне со всеми! Она еще не умеет стартовать без посторонней помощи и пару раз падает в сложных местах, но все равно это отличный прогресс.

Суббота, обед: едем в Будву на внеочередную игру “60 секунд: Ржевский”, быстренько отвечаем на двусмысленные вопросы и даже выигрываем!

Суббота, ранний вечер: стартуем квест формата ночного дозора где-то между Будвой и Тиватом. Разгадываем загадки, ползаем в темноте по оврагам и заброшенным стройкам. Приезжаем вторыми (из двух команд:) — такие вот дозоры в Черногории).

Суббота, поздний вечер: пьем шампанское с видом на море и едем домой.

Суббота, ночь: приехал наш знакомый из СПб Антон! Паста-пати перед завтрашним марафоном.

Воскресенье, утро: домашние дела, сборы… Пора побегать! Вика 5 км, Андрей 42.

Вика через 30 минут уже финишировала и пошла домой спасать детей. Успела переделать кучу дел и даже поспать, пока Андрей мужественно бежал где-то возле албанской границы.

Воскресенье, день: идем со всем детишками встречать марафонцев на финиш. 4:40:33, хуже чем хотелось, но первый марафон сделан!

Не успели доползти до дома — пора ехать на выездную студийную съемку. 3 часа пролетели как 30 минут — уж очень горячая модель была.



Воскресенье, вечер
: отдыхаем с кальяном, обсуждаем планы на понедельничный Хэллоуин, бронируем столики.

Понедельник, утро-день: тортики-тортики!

Понедельник, после обеда: детские танцы, шоппинг, организационная суета перед журкой (вечерника так по сербски называется :)).

Понедельник, вечер: макияж, фоточки на скорую руку, вся квартира в красном лаке и красных же пищевых красителях.




Понедельник, ночь: бонус-видео от Антона о том, как закончились эти три дня:

Бешеная Сушка 11 5

Даже не знаю, как так получилось при моей любви к ЗОЖ, но про проект Бешеная Сушка я узнала в разгар девятого сезона, первые восемь прошли мимо. В десятый мы не пошли, т.к. он пришелся на 40-50-градусную жару, а вот 11-й сезон начинался в сентябре, что было уже вполне приемлемо.
Я долго ломалась и предлагала Андрею участвовать самому (естественно при полной моей моральной, кулинарной и фитнес-поддержке), т.к. была уверена, что меня всё равно выгонят на первом же “судном дне” и зачем при таком раскладе тратить деньги на семейный пакет…

С другой стороны, 5000 рублей за двоих — не великие деньги, если вспомнить сколько стоят, например, занятия с тренером. В общем, мы всё благополучно оплатили и стали ждать старта.
За пару дней до начала выяснилось, что кроме нашей знакомой из Подгорицы (через которую мы и узнали о БС), в эту авантюру вписалась еще одна пара, проживающая неподалеку — сразу стало сильно веселее.

Последний ужин перед началом диетического гестапо мы отметили вчетвером уничтожением фирменных ребрышек и десерта в Hard Rock Cafe Podgorica. Ритуал KillMeal, правда, предполагает немного иное — инстаграм пестрел видео с взрывающимися арбузами, горящими гамбургерами и растворяющимися в кислоте конфетами, но нам и так было неплохо.

На всякий случай сразу оговорюсь, что никаких иллюзий насчет выигрыша у нас не было — и не потому, что “всёкуплено”, а потому, что мы изначально не особенно “жирные” и рассчитывать на визуальный вау-эффект не приходилось. Мы шли не за Mini Cooper и не за квартирой, а за мотивацией и пинком. На фото “до”, правда, мы вышли не такими худыми, как мы себя представляли :).

Накануне вечером все участники получают задание на следующий день. Как правило это одна “круговая” тренировка + спецзадание. Тренировка занимала в среднем 20-40 минут. На первой неделе была, например, такая:

А вот спецзадание могло растянуться на весь день (700 приседаний, например, 300 отжиманий или 200 берпи).
Самыми бесящими словами из лексикона проекта стали даже не “дружок”, “булки” и “жируха”, а “сисеполы” (отжимания) и “горижопы” (приседания), мы одно время даже подумывали написать плагин, который будет заменять их в браузере на нормальные названия упражнений :).

Первые недели пришлись на разгар фото-сезона и мне невероятно ярких ощущений стоили ежедневные прогулки с туристами по живописным лесенкам у Свети Стефана и в Герцег Нови — ноги сначала горели огнем, а потом просто переставали гнуться. Не могу сказать, что я прямо уж совсем не спортивная, но непривычная нагрузка привела к довольно зверским последствиям в первые дни.

В отличие от остальных напарников, программа питания мне давалась невероятно легко. Мне кажется, в обычное время я ем даже меньше, а записывать в MyFitnessPal и взвешивать всё, что отправляется в рот, мне не привыкать. Свои положенные 1500 ккал в день я съедала даже с некоторым трудом. Может, конечно, у Андрея и другое мнение :), но мне показалось, что было весьма сытно и очень вкусно.

Мнение Андрея:
Для меня именно диета была достаточно серьезным испытанием, физические упражнения представляли сложность только в том смысле, что нужно было находить для них больше часа в день с учетом душа. Для диеты же нужна стальная сила воли 24 часа в сутки, потому что мои привычки до сушки были весьма нездоровыми: я ел очень много сахара и быстрых углеводов, более того, как выяснилось, я плотно “сидел” на них, поддерживая себя в ответ на любые стрессы. Просто в лоб я бы такую диету, наверное, не выдержал и даже не столько в смысле дневной нормы калорий, тяжелее давалось соотношение БЖУ (белков-жиров-углеводов).

Продержаться пять недель, и, что еще важнее, не слезать с диеты на следующий день после завершение проекта помогло то, что Вика самоотверженно каждый день готовила разнообразнейшие блюда из скудного набора разрешенных продуктов и ни разу, кажется, не повторилась. Мне пришлось узнать, что такое булгур и кус-кус и что Вика знает миллион способов приготовить куриную грудку, чтобы она получилась вкусной и каждый день разной. Вика собирала мне специальные контейнеры на работу, чтобы я мог есть их по часам, это гораздо лучше чем трехразовый режим питания. Хитом всего сезона стали фаршированные перцы, овощные салатики и креветки (оказывается, в них нет жира!). В программе про это ничего не сказано, но с первого же дня мы пили поливитамины — мне кажется, что это очень важно при такой диете, в которой нет ни грамма фруктов.

Первый “судный” день — субботу, мы встретили в Горице (парк в Подгорице) в компании наших компаньонов. Нужно было прыгать берпи за 90 секунд. Я, ожидаемо, была самой чахлой — всего 16 штук, против 22-29 у остальных. Вечером дома пересняли видео — получилось 18, но на самом деле и 16 было достаточно для прохождения в следующую неделю.

Дальнейшие судные дни были уже не такими нервными, да и результаты я показывала уже вполне средние:

  • 1 минута планки + 2 минуты берпи
  • 2 минуты стульчика + 3 минуты берпи
  • 2 минуты jumping jack — это мы вообще снимали в поездке в Амстердаме.

С третьей недели надо было бегать по 40 минут каждый день (и петь в процессе!) — каждый день не получалось, но раз восемь на пробежку мы выбрались. Андрею за длительное кардио мы зачли горный марафон в 31 км.

По воскресеньям, после удачного “судного” дня, нам полагался читмил — одна порция любимого блюда без учета в дневной норме КБЖУ (калории-белки-жиры-углеводы). Андрей налегал на гамбургеры и сладкое, а мне ничего кроме фруктов не хотелось.
На четвертой неделе началось углеводное чередование и это было местами непросто — с одной стороны из-за того, что мы были в поездке, с другой — без углеводов к третьему дню совершенно тупеешь, довольно неприятное ощущение.

Мы много шутили про то, что БешенаяСушка — это такая экскурсия в старость: всё болит, конечности слушаются плохо, сил нет, на четвертый этаж поднимаешься с трудом, на что-то кроме базовых потребностей (куда внезапно включились выполнения заданий) сил нет совсем, а под конец срока еще и бессонница подключилась.

Еще из забавного — во время Сушки у нас сломалась душевая кабина (контрастный душ виноват, не иначе!), и я как раз была в процессе очередной тренировки, когда два гарных черногорских сантехника пришли менять поддон. Они весьма впечатлились мокрыми подмышками, микрошортами и бра для бега, но, как тут и полагается, вели себя прилично. Зато шутки про немецкое порно и БС прочно вошли в нашу жизнь.

Фото “после” мы сделали в последний момент, т.к. до этого были в отъезде. У нас их даже приняли, хотя многие участники утверждают, что это самое сложное задание всего курса. Сказать, что этот месяц было просто — нет. Но и не адски тяжело. Андрею проще давались упражнения, но было очень грустно на низкокалорийной диете, у меня — наоборот. Могу с гордостью сказать, что с диетой за пять недель у меня нарушений не было совсем. Но вот правильно отжиматься я так и не научилась.

Обещанной любви к спорту у меня не появилось, но терять наработанное жалко, поэтому упражнения я всё равно буду делать и дальше.
Ну и самое, наверно, интересное — десерт для тех, кто осилил дочитать до конца: коллажи до и после (осторожно, обнаженка, NSFW!):
раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.

У меня -2.5 кг и по 2-3 см в ОГ, ОТ, ОБ и ОН (обхват ноги), но визуально тельце подтянулось.
У Андрея -3.6 кг, -10 см в талии и по -3-4 см в прочих местах.

Как и ожидалось, никаких космических результатов мы не достигли: в голосовании у Андрея 2163 место, у меня 1563. Это из 13500 стартовавших и около 4000, дошедших до конца и допущенных к голосованию.

Вообще, мы молодцы, я считаю. Во-первых, мы прошли этот путь вместе (и не развелись!), во-вторых, c неплохими результатами, в-третьих, даже когда “фотопосле” были приняты, никто не накинулся на еду, а продолжает правильно питаться и даже ежедневно делает комплекс упражнений под названием “Утренние ласки” :).

Мораль: для обычных людей всё это вполне переживаемо, хоть поначалу и не очень просто. Результат зависит от того, насколько самозабвенно ты будешь впахивать, просто от оплаты участия кубики на прессе не появляются.

Наверно, в одиночку это делать тяжелее. Мы были вдвоем и то наслушались “нафига вам это надо, да я после 18:00 пару дней не поем и так же похудею” или “давайте мне 5000р, я вас еще не так просушу”. Вопрос “Нафига?”, конечно, актуальный. Просто похудеть — не проблема, похудеть так, чтобы ничего не повисло гораздо сложнее, а уж выглядеть после этого стройным и здоровым, а не худым и чахлым… Ну вы сами понимаете.

Пойдем ли мы в следующий сезон — пока думаем. Скорее всего пойдем. Снова за мотивацией, азартом, совместным досугом, а не за призами.

Поездка в РФ, ч. 1

Запишу на память, пока не забыла. Фото только из инстаграма.
Может, конечно, прошло еще мало времени с момента переезда, но на Родину нас не тянет совершенно. За прошедший год почти все друзья и родственники успели побывать у нас в гостях в Черногории, поэтому ехать в Россию особой необходимости не было. Но тут в мае у меня родился первый племянник, а это уже серьезная заявка.
С учетом школьного расписания, поездку запланировали на самый конец мая и первую половину июня. Дальше только успевайте следить за перемещениями :).

29.05.2016 мы распрощались в Тивате и я села в самолет до Москвы. Очень не любим разлучаться, но не всегда есть возможность ездить вместе — очень грустили от предстоящей разлуки. Перелет, несколько часов в Домодедово и вечерний рейс в Питер. Расписание выбирали с учетом развода мостов, т.к. ночевать предстояло на Васильевском острове. Встречала меня мама Андрея, вместе пронеслись по ночному Петербургу и упали спать. Спала я, кстати, плохо — отвыкла от белых ночей.
30.05.2016 В 7 утра я уже была на ул. Марата, делала страховки для Финского Визового Центра и занималась прочей бюрократией. Когда центр открылся, быстренько подала документы на себя и Киру. На Гордея уже не подать без него (12 лет мальчику, уже нужная биометрия), а на Эвана документы не взяли, т.к. нет согласия от отца (наличие действующей финской визы — не аргумент). Побегала немного по нотариусам, делая всякие доверенности и согласия и ближе в 10 утра притопала в прокатную контору на пл. Восстания. По дороге еще отдала в ремонт разбитый iPhone 6S. Забрала забронированный Ford Focus и направилась в родовое поместье.

Два сегмента ЗСД теперь стоят 100р в одну сторону (ужас, хотя если перевести в евро, то не так страшно). Кивеннапа слегка подурнела: мы выбирали ее в том числе за аккуратный европейский внешний вид, но с тех пор там разрешили строить заборы на любой вкус, а затем и пристраивать “предбанники”, выглядит, если честно, очень так себе.

Там забежала в наш дом, прихватила чуть вещей, которые смогла быстро найти, зашла на 20 минут в гости к нашей бывшей няне, получила в управляющей компании немного документов и поехала в Рощино перезаключать договор на газ (раньше мы его оплачивали через УК, а теперь вдруг надо напрямую. В Рощино всё прошло гладко и быстро (видимо вселенная почувствовала, что мой лимит терпения на бюрократов-самодуров вот-вот исчерпается, а может дело в том, что мы заранее звонили в УК и ЛенГазСервис и договаривались обо всём).
На обратном пути заехала к родственникам в Озерки, отдала им всяких нужных документов, выпила чаю и к концу рабочего дня приехала к коллегам в Яндекс. Дивно посидели с ними в японском ресторане неподалеку (поесть вволю суши было одной из основных причин всё же согласиться на поездку в РФ, в Черногории с этим всё совсем плохо). Страшно рада была всех видеть.
Дальше уже силы меня покинули, и я поехала на ВО, пить пиво с родственниками.

30.06.2016 Следующий день ушел на продолжение всякой бюрократии. Съездила в Купчино к еще одним родственникам, забрала там немного документов (мне кажется, нотариусы Петербурга живут за счет нашей большой семьи). Заехала в один из своих банков, заказала перевыпуск карточки, еще немного полубессмысленно пометалась по городу, а после обеда приехала на ВО. Самолет в Москву был около девяти вечера, но до этого еще надо было сдать машину в центре и там же забрать из ремонта телефон. После общения с черногорским сервисом, бедный iPhone оказался неремонтопригоден, так что просто забрала труп, пересела в машину свекрови и мы по пробкам поехали в Пулково.
В Москву прилетела уже затемно, а в самолете встретила знакомого с предыдущей работы. Ехать предстояло к сестре в Тулу. В Домодедово меня встречал бывший коллега (не тот, что был в самолете), который живет как раз на полпути. Он довез меня до своего дома, где меня подобрал муж сестры и отвез уже непосредственно в город-герой.
Далее обнимашки и знакомство с племянником. Кажется, это было уже после 12 ночи.

01.06.2016-03.06.2016 Следующие несколько дней темп был гораздо ниже. Мы много гуляли, смотрели сериалы, я дегустировала кофе в местных кафе и не спускала с рук младенчика. Потом зверски похолодало, и я немедленно простудилась — кашляю до сих пор. Тула произвела очень приятное впечатления. До этого я была там только проездом на вокзале: пересаживалась с поезда на электричку. Центр города (где и живет сестра) так и вовсе отличный: очень чисто, а местами даже вылизано.

Продолжение следует.